Почему отекают ноги при беременности? Как с этим бороться?

Отечность ног у будущих мам довольно распространенное явление, особенно во второй половине срока.  Давайте разберемся, почему отекают ноги при беременности и как с этим бороться?

Почему у беременных отекают ноги?

Причина отеков ног у женщины, ожидающей малыша, носит физиологический характер — растущая матка сдавливает вены в области таза, при этом объем крови увеличивается на 1,5 л, и замедленное кровообращение способствует задержке жидкости в ногах. А если будущая мама носит обувь на каблуках и при этом ей приходится много сидеть или стоять, то совершенно естественно, когда отекают ноги при беременности.

Если сильно отекают ноги при беременности, то причиной может быть нарушение выхода мочи из организма из-за давления матки на мочеточник. Отеки могут распространится на все тело, если не предпринять необходимые меры.

Если у беременной отекают не только ноги, но и руки, пальцы, лицо, резко увеличивается масса тела, эти симптомы могут указывать на гестоз, который требует врачебного вмешательства. В период вынашивания малыша не исключено и обострение хронических заболеваний почек или сердечно-сосудистой системы.

Рекомендации при отеках ног

Старайтесь больше двигаться, а не вести сидячий и лежачий образ жизни. Специальная гимнастика для женщин в деликатном положении и пешие прогулки в удобной обуви помогут уменьшить отечность нижних конечностей. Приобретите компрессионные колготки.

Ложитесь спать, да и просто отдохнуть в течение дня, подкладывая под ноги подушку. Массаж ступней, прохладная ванночка для ног с морской солью также действенны в борьбе с застоем жидкости.

Сведите потребление соли до минимума. В сутки вам можно только 1-1,5 г продукта, ну а если отечность очень сильная, пора садится на бессолевую диету. Также рекомендуется исключить продукты, содержащие натрий, такие как маслины, оливки и орехи. Избавьте свое меню от копченых, острых блюд. Ограничьте потребление специй – они вызывают жажду и притормаживают выход жидкости из организма.

Включите в рацион природные мочегонные средства – яблоки, сельдерей, петрушку, клюкву и цитрусовые. Лук и чеснок усилят кровообращение и помогут в борьбе с застоем жидкости. Употребляйте капусту, сладкий перец, картофель, помидоры, семена подсолнечника и растительное масло. Также приложив зеленые листья капусты к ногам можно вытянуть лишнюю жидкость. Категорически запрещены газированные напитки и сладкое. Если отечность не уменьшится, обязательно посоветуйтесь со специалистом, который пропишет мочегонные препараты.

Почему еще отекают ноги во время беременности?

У беременных с заболеваниями сердца, пороком сердца отечность может возникать в связи с сердечной недостаточностью. А жаркая погода только усугубляет застой воды в организме.

При отеке только одной ноги, покраснении, появлении бугорков, болезненных ощущениях, срочно идите на прием к врачу, ведь это могут быть признаки тромбоза.

Курение, строго запрещенное во время беременности, тоже является причиной отечности конечностей.

В 37-38 недель беременности отекают ноги практически у всех женщин. Откажитесь от каблуков и следите за тем, чтобы не началось варикозное расширение вен, спровоцированное застоем жидкости.

Сообщите о проблеме врачу. Зная особенности вашего организма, прибавку в весе и течение беременности, он пропишет специальное лечение. И помните, что мочегонные препараты, средства народной медицины используются только по рекомендации акушера-гинеколога.